Топ 6 продуктов с "побочными эффектами"

1. Рафинированная белая мука



Если макароны или тосты сделаны из рафинированной муки,
они могут усугубить депрессию. Это связано с тем, что у пищи
из такой муки высокий гликемический индекс: попадая 

в организм, она трансформируется в сахар. В крови случается
резкий скачок уровня глюкозы, что может стать катализатором
беспокойства или тревоги. Особенно таким колебаниям
подвержены женщины, находящиеся в периоде постменопаузы.



2. Сладкие напитки



Газировку, энергетики и напитки для тренировок
недолюбливают, как правило, из-за того, что они прибавляют
лишние килограммы и сантиметры. Главный ингредиент колы
и подобных напитков — кукурузный сироп, состоящий на 45 %
из глюкозы и на 55 % из фруктозы. При регулярном
употреблении фруктозы кровяное давление и содержание
жиров в крови растет, повышается риск развития артериальной
гипертензии, болезни Альцгеймера и даже деменции.



3. Макрель, акула и некоторые
другие виды рыб




Королевская макрель, акула, рыба-меч, тунец и несколько
других видов хищных диких рыб способны накапливать
в организме ртуть. Металл накапливается в тканях живых
организмов. Попадая в тело человека, ртуть перемещается
в мозг, почки и печень, разрушительно воздействуя на ЦНС
И ГОЛОВНОЙ МОЗГ.
Если ртуть попадает в организм беременной женщины, она
может нарушить развитие мозга младенца и даже вызвать
церебральный паралич. Несмотря на это, есть множество
сортов рыбы, которые благотворно влияют на здоровье. Дикую
рыбу советуют употреблять не чаще 1 раза в неделю,
в то время как искусственно выращенную можно есть 2-3 раза
в неделю.



4. Пасленовые



Томаты, картофель, перец, баклажаны и другие растения
семейства пасленовых вырабатывают гликоалкалоиды —
природные пестициды, которые в больших количествах могут
быть токсичны. Это соединение способствует чрезмерной
стимуляции нервной системы, из-за чего чувствительные люди
могут страдать бессонницей. Гликоалкалоиды накапливаются
в организме и выводятся из него за 5 дней. Поэтому, чтобы
сделать сон более спокойным, не стоит есть пасленовые на ночь.



5. Ферментированные и копченые продукты



Квашеная капуста, выдержанные сыры и сырокопченые
колбасы приобретают привычный вкус благодаря брожению,
происходящему под влиянием бактерий. Во время этого
процесса они расщепляют белки на биогенные амины: чем
их больше, тем старше продукт. Один из самых мощных
аминов — гистамин. Он усиливает беспокойство и мешает
заснуть, так как повышает уровень адреналина в организме.
Поэтому подобные лакомства предпочтительно есть в первой
половине дня.



6. Сладкая кукуруза



Кукуруза и производимый из нее кукурузный сироп попали
в число триггеров мигрени. Все из-за того, что в них содержатся
простые сахара и медь. И то и другое провоцирует мигрень.
Некоторые исследования показали, что после отказа
от кукурузы головные боли у значительной части испытуемых
на какой-то период отступали.
Правильное питание
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх