9 простых способов перехода на правильно питание

1. Заранее делайте список покупок.
Конечно ,можно прийти в магазин и покупать привычные для себя продукты . Но мы ведь переходим на правильное питание ,поэтому заранее напишите список . В нём должно содержаться обязательно мясо птицы , рыба ,зелень ,фрукты ,овощи ,творог.

2. Кушайте больше зелени.
Продолжение к первому пункту-зелени должно быть много !Не пару пучков зеленого лука , а целая тарелка разных видов зеленого салата.
Вы обязательно получите большой салат бодрости ,после поедания зелёных "приятелей".

3. Не ходите в кафе и магазины голодными .
Я думаю здесь и так всё понятно . Каждый из нас знает ,что когда человек идёт голодным ,он съедает слишком много неполезной еды ,также слишком бьёт эта "роскошь" по карману.


4. Замените консервы заморозкой.
Огурчики ,помидорчики -это ,конечно ,очень вкусно ,но представьте какое там количество соли .Это всё вредит нашему организму . Самый верный способ и выход из этой ситуации -это заморозка. Это полезно , и ещё при заморозке овощи сохраняют витамины.

5.Перестаньте есть готовую еду .
Пакеты с пельменями , чебуреки , блинчики -оставьте кому-нибудь другому!!!


6.Откажитесь о белого хлеба.
Белый хлеб очень вредит нашей фигуре !Если вы не можете есть ничего без хлеба .то лучше его замените цельнозерновой мукой ,без дрожжевым лавашом.

7.Откажитесь от улично-кафешной еды. Да, посиделки с друзьями это великолепно .Но есть же такие же и пп кафе . Задумайтесь!!

8.Покупайте маленькие порции "плохой еды".Сразу ,конечно же,никто не сможет отказаться от чипсов,пива . Но если у сильно захотелось,раз в месяц можно себя побаловать -НО ТОЛЬКО МАЛЕНЬКОЙ ПАЧКОЙ. Вы же решили себя побаловать , а не объесться .

9.Пусть полезная еда будет на самом виду. Яблокам ,бананом-самое место в центре стола . Пусть они всегда будут в районе досягаемости.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх